Artık gece boyunca bir yandan bir diğerine dönme derdine son. Uykusuzluğa çözüm getiren bu yöntem, birçok kişi tarafından denenip başarıyla sonuçlandırıldı. Uykusuzluğa veda etmek isteyenler için bu askeri teknik, huzurlu bir uykuya kavuşmanın kapılarını aralıyor. İşte 2 dakikada uyku problemini ortadan kaldıran o yöntem...
SADECE İKİ DAKİKADA UYKUYA DALABİLİRSİNİZ!
ABD ordusu tarafından geliştirildiği iddia edilen bu askeri yöntem, savaş alanındaki askerlerin kolayca uykuya dalması için kullanılmış. Kolay uykuya dalma tekniği ile askerlerin uyanık kalması ve yorgunluk yüzünden hata yapmalarını önlemek amaçlanmış.
Yüz Kaslarını Gevşetme: Dil, çene ve göz çevresindeki kasları gevşetin.
Omuzları Aşağı Bırakma: Omuzlarınızı mümkün olduğunca aşağı bırakın, ardından sırayla kollarınızın üst ve alt kısımlarını rahat bırakın.
Nefes Alıp Verme: Nefes alın, göğsünüzü gevşetin ve ardından kalçadan başlayarak bacaklarınıza doğru gevşeyin.
Zihni Arındırma: 10 saniye boyunca zihninizi arındırmak için bekleyin. Ardından, aşağıdaki iki manzara seçeneklerinden birini hayal etmeye hazır olun.
-Zifiri karanlık bir odada siyah kadifeden hamakta uzanıyorsunuz.
- Yaklaşık 10 saniye boyunca kendinize sürekli “Düşünme, düşünme, düşünme” diye telkinde bulunun.
6 HAFTA BOYUNCA PRATİK YAPILMALI
Tekniği 6 hafta boyunca uygulayan kişilerin yüzde 96'sının uykusuzluk problemi ile daha kolay başa çıktığı söyleniyor.
İngiliz Mirror gazetesi askeri uyku tekniğini onayladı: İngiliz Mirror gazetesi 'askeri uyku' tekniğinin ordu mensupları tarafından herhangi bir zaman diliminde kolayca uykuya dalmak için geliştirildiğini yazdı. Bu tekniğin askerlerin enerjilerini tekrardan toparlayabilmeleri için hayati önem taşıdığı söylendi.